Atualmente não existe nenhuma evidência científica relatando que flexionar coluna causa dor lombar.
Você agachar dobrando, ou mantendo alinhada a coluna, causa a mesma carga nos discos das vertebras.
Estudos mostram que pessoas com dor lombar realizam menos flexão da coluna, mas seria por causa do processo da dor, e das crenças que foram impostas, sobre um “jeito certo” de movimentar.
🔷Muitas pessoas acreditam que agachar e levantar com a coluna flexionada durante as atividades do cotidiano causam dor lombar.
Se você um dia sentiu dor durante esse movimento, provavelmente foi causado por uma séries de fatores (sono ruim, estresse, falta de movimento, cansaço, etc.)
🙏Movimentar faz bem para você, não fique com medo de realizar.