🔴Apenas o repouso não é melhor jeito de resolver sua tendinopatia, você já deve ter percebido que ficar parado pode até aliviar momentaneamente a dor, mas quando você começa realizar suas atividades ela acaba voltando.
▶️Ficar parado faz com que seu tendão não consiga se adaptar para aguentar a carga que as atividades do cotidiano proporcionam, além de causar o enfraquecimento dos músculos.
📖O nosso tendão tem uma função de distribuir a força gerada pelo músculo ao movimentar, então ele precisa ser forte para suprir essa força. Pense você puxando um peso por uma corda, essa corda (tendão) e você (músculo) precisam estar preparados para conseguir aguentar esse peso (carga).
🎯Um dos objetivos iniciais da terapia é reduzir essa dor no tendão e aumentar gradativamente a carga dos exercícios terapêuticos para que o tendão tenha capacidade de suportar o estímulo das atividades do seu dia-a-dia.