Já ouviu alguém falar que corrida vai desgastar a sua coluna? Não é bem isso que acontece.
Um estudo cientifico foi realizado com 3 grupos de pessoas: os praticantes de corridas de curtas distâncias, corredores de longas distâncias e indivíduos não corredores. Esses grupos foram comparados entre eles e os resultados mostraram que:
✅Os corredores tiveram uma melhor qualidade da coluna, os discos vertebrais ficaram mais hidratados e hipertrofiados (aumento do tamanho), principalmente na região lombar.
❌Já os não praticantes, tiveram poucas mudanças dos discos.
As respostas mostram que as pessoas que praticam corrida têm uma coluna mais saudável do que pessoas que não fazem nenhum exercício físico.
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Referência:
Belavý D et al., 2017📚