🚫Não é interessante na fase inicial da tendinite realizar o alongamento prolongado do músculo que envolve o tendão inflamado.
📖Segundo os estudos científicos, não é benéfico, porque ao alongar o músculo gera uma compressão do tendão com o osso, esse estímulo leva a uma alteração na composição desse tecido, prejudicando assim a sua recuperação.
📌No caso da perna a compressão maior é:
🔸No calcanhar.
🔸No quadril (na região do osso pontudo da lateral da coxa).
🔸Em alguns estudos mostram que no joelho também (na região da patela).
➡️Por isso é importante um profissional capacitado que oriente qual é a melhor abordagem para o seu caso.