🚫Um dos erros das pessoas com dor lombar persistente é pensar que se fazer certos tipos de movimentos da coluna vai piorar a dor.
Foi criado a crença que “tal movimento” pode piorar ou levar a dor. Mas sabemos que nossa coluna é forte e foi feita para movimentar. Um exemplo típico é aquela frase “flexionar a coluna faz mal para lombar, ajeita essa coluna”
Esse tipo de pensamento de que a coluna é frágil, e ficar tomando cuidado em movimentar porque pensa que vai doer, pode causar em você:
🔴Medo.
🔵Ansiedade/Estresse.
🔴Evitação do movimento.
🔵Incapacidade física.
➡️Tudo isso acaba prolongamento e aumentando sua dor.
💭Já pensou você ter que ficar se programando em como agachar para pegar o seu filho no colo, pensando em qual a melhor maneirar de realizar suas atividades, ou até mesmo deixar de fazer essas tarefas? Só porque dizem que esses movimentos não são bons para a lombar? Não é viável esse tipo de pensamento, isso só cria barreiras na nossa mente.